Possiamo scindere il movimento in quattro elementi.
Centrarsi sia a livello fisico che emotivo, lo studio del taichi modifica profondamente il nostro approccio alle forze fisiche e non che cercano di prevaricarti.
Sciogliersi, liberarsi dalle tensioni; il rilassamento tipico del taichi è un rilassamento attivo, molto diverso dai soliti esercizi di stretching.
Morbidezza nei movimenti e nella vita, l'approccio lento e morbido del taichi non è fine a sé stesso, ma strumento per indagare sottili connessioni mente-corpo. Struttura 'della lancia è morbido il bastone e dura la punta' morbidezza e iniziale lentezza sono solo l'inizio dello studio di una disciplina che nasce come arte marziale.
